Pränatal Yoga – Wohlbefinden in der Schwangerschaft

Der Hatha-Yoga-Kurs für Schwangere ist perfekt für dich, auch wenn du noch keine Erfahrung mit Hatha Yoga hast. In dieser besonderen Stunde biete ich dir ein umfassendes Programm, das genau auf deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt ist – unabhängig davon, in welchem Trimester du dich befindest.

Pränatal Yoga hilft dir, die Veränderungen deines Körpers bewusst zu spüren und die Schwangerschaft mit Freude und Leichtigkeit zu erleben. Wir üben sanfte Asanas, die speziell darauf ausgelegt sind, Verspannungen in Muskeln und Bindegewebe zu lösen. Dabei fördern wir eine gesunde Körperhaltung, die das zusätzliche Gewicht deines wachsenden Bauches ausgleicht und Beschwerden lindert.

Durch gezielte Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken wirst du lernen, deinen Hormonhaushalt zu stabilisieren und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Die Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsübung (Savasana), die dir hilft, vollkommen zur Ruhe zu kommen.

In meinem Kurs wirst du nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch emotional unterstützt. Mit jeder Übung wirst du deine Verbindung zu deinem Baby vertiefen und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Wir praktizieren eine sanfte Form von Hatha Yoga, die nur Asanas umfasst, die sicher und sinnvoll während der Schwangerschaft sind. So kannst du mit Vertrauen und Stärke in die Geburt gehen.